врач маминой подруги

В тренде на «долголетие» ничего не радует так, как улучшение спортивного гардероба: для сквоша наконец-то были куплены «правильные» кроссовки (мой тренер больше не будет вздыхать), а недавно наткнулась на сумку QYRON с системой дезинфекции (шок, да?) 🧳 Рассказываю вам! Сумка генерирует потоки плазмы и озона, чтобы уничтожить бактерии и устранить неприятные запахи во внутреннем пространстве. Аккумулятор держит заряд около месяца, а внутри можно включать подсветку с помощью сенсорной панели (чувствую себя в будущем! 😂🚀). Она достаточно вместительная. Внутри много функциональных отсеков, водонепроницаемая поверхность снаружи, чтобы не было соблазна забить на тренировку в снег и дождь. Одним словом, если не знаете, чем смотивировать себя на спорт, начните с сумки (проверено, работает!). А я ухожу собирать контейнеры на завтрашний прием. На Ozon есть разные расцветки и размеры сумок QYRON. Там сейчас как раз действуют приятные скидки!

Мой друг Игорь Артюхов (босс канала «Медицинская Россия») выпустил книгу!

Перинатальное консультирование психолога — это ещё один важный этап заботы о своем психологическом состоянии, о котором у нас почему-то не принято говорить вслух. Хотя в зарубежном гайде NHS подготовка к родительству вынесена отдельным пунктом. Беременность и подготовка к ней — особенно трепетный момент. Маркетологи, блогеры и псевдоспециалисты активно пользуются этим, играя на струнах из чувства страха, вины и тревоги, которая порой вырастает до вселенских масштабов. «Все ли я делаю правильно?» «Что я могла сделать не так?» Большинство вопросов, которые я получаю от своих беременных, связаны с питанием, спортом и такими рутинными вещами, как базовый уход за лицом и телом, маникюр, секс (его возможность или невозможность на этапе беременности) и т.д. На самом деле в первом и во втором триместре можно практически всё: эмбрион — это не нестабильная структура, которая зависит от условий внешней среды, а надежно защищенный генетический материал, на развитие которого вы не можете повлиять. Что говорит статистика? Примерно 25% (каждая четвёртая) беременных женщин сталкиваются с кровяными выделениями в первом триместре, а около 15% клинически распознанных беременностей заканчиваются выкидышем. Да, прием фолиевой кислоты и других микроэлементов важен, но изоляция от внешнего мира и органичение любого вида активностей не дает никаких гарантий. Какой вывод? Качать пресс, спать на животе, красить волосы, заниматься сексом, йогой, пилатасом можно без вреда для будущего ребенка. Если у вас есть страхи и тревоги о беремености и материнстве, которые вгоняют вас в тревогу и буквально мешают жить на этапе планирования и первых триместров, можно (и нужно!) обсудить их со специалистом.