Средняя и малая ягодичные — это не просто «мышцы попы». Это стабилизаторы таза, которые держат корпус вертикально и отвечают за нормальную походку. Если они в спазме — появляются боль в ягодице, крестце и «утиная» походка. Человек ходит вразвалку, даже если ему кажется, что всё нормально. 📌 Сохрани, чтобы не потерять. И напиши в комментариях: чувствуешь напряжение в этой зоне?