Федоров Анатолий - психолог

«Почему от фразы "полюби себя" хочется выть или ругаться» Выходные удались и получались так что много работал, и много было разных мыслей и идей. Когда из каждого утюга советуют «просто полюбить себя», зажечь ароматические свечи, купить крем подороже и полежать в ванне с морской солью, у нормального уставшего человека это вызывает только глухое раздражение. Ладно не у всех, у некоторых только надежду, что хоть на время станет легче. Тут главное не потрять мысль. Потому что внутри всё сжато в тугой узел, а тебе предлагают погладить себя по голове. Любовь к себе через голову не работает. Сколько себя не уговаривай не работает она так.. Нельзя усилием воли заставить себя радоваться отражению в зеркале, если ты годами относишься к собственному телу как к служебной машине. Пока едет — выжимай педаль в пол. Начинает барахлить — заглуши сигнал таблеткой от головы, выпей третью кружку кофе и вези груз дальше. Мы привыкли замечать тело только тогда, когда оно ломается и срывает наши планы: заболела спина, подскочило давление, накрыла мигрень. И первая реакция на это — досада и злость: «Ну почему именно сейчас? Ты подводишь меня». Ванна с пеной не лечит многолетнее потребительское отношение. Тело не верит открыточным жестам, когда знает: завтра утром его снова погонят на передовую, не спросив, остались ли еще силы. Примирение начинается не с кремов и аффирмаций. Оно начинается с факта: это не инструмент для обслуживания чужих жизней. Это живой дом, который держал оборону столько, сколько мог. И тут дело не в жалости к себе, тут скорее мысли о том, что мы не знаем и игнорируем себя. Пора знакомиться 😁

Давайте перейдем к следующему этапу в цепочке — это когда вы уже выписали свое убеждение. И тут самое важное — не начать с ним бороться. Ругать себя за него или, наоборот, защищать его — вообще это не слишком важно. Важно понять, что это убеждение когда-то вам очень сильно помогало или может до сих пор помогает. Оно дает вам защиту, опору под ногами и понятность этого мира. Я хотел бы, чтобы вы посмотрели именно с точки зрения взросления человека. Когда человек взрослеет, он не отказывается от предыдущих убеждений, он расширяет их и познает этот мир. И сейчас моя задача — даже не начинать устраивать терапию. Моя задача — показать, что сценарий возможно изменить, если ты хочешь. И если тебя не устраивает результат и тебе что-то мешает, посмотри, может быть, не надо от этого отказываться, но есть что-то, что удерживает тебя, и можно посмотреть на это убеждение с разных сторон. Здесь, по сути дела, происходит основная работа психолога, и сейчас я не буду углубляться в нее, потому что у каждого из вас, я надеюсь, есть тот, к которому вы можете обратиться и проговорить эти убеждения, с которыми можно поработать. Сейчас я решил сделать небольшую медитацию, которая может помочь вам, а может не помочь. Все зависит от Вас, сделаете Вы этот шаг или нет. Кто-то боится медитаций и не воспринимает их, потому что надо куда-то бежать, внутри постоянный диалог. Кто-то, наоборот, наслаждается. Поэтому в данный момент я пока подвешу и оставлю вопрос открытым для того, чтобы выбор, что делать с этим убеждением, остался у вас: жить с ним и продолжать повторять свои старые сценарии или что-то менять в своей жизни, хоть на немножко, хоть на чуть-чуть. Или, как моя дочка говорила в детстве, чуть-чуть, капельку. И тогда, может быть, и изменится жизнь. Может быть, чуть-чуть, а может и больше. Если же не с кем поговорить о своих сценариях, пиши в комментарии или в личку.