КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ДО СИХ ПОР НЕ ВЫХОДИТ ИЗ ГОЛОВЫ? Сегодня выкладывала в Инсте карусель с очень классной практикой Хоопонопоно. И решила поделиться ею здесь, потому что тема, думаю, знакома многим. Бывает, отношения давно закончились, а Вы всё ещё мысленно разговариваете с человеком. Вспоминаете обидные слова, прокручиваете ссоры, придумываете ответы, которые тогда не сказали. Иногда ждёте извинений или объяснений, хотя уже понимаете, что, скорее всего, их не будет. И вроде хочется жить дальше, но мысли снова возвращаются к прошлому. Хоопонопоно вдохновлена гавайской традицией примирения и прощения. В современной версии практики используются всего четыре фразы: 💜«Прости меня» 💜«Мне очень жаль» 💜«Благодарю тебя» 💜«Я люблю тебя» На первый взгляд всё просто. Но смысл в том, чтобы произносить эти слова осознанно, дополняя их своими переживаниями, а не механически повторять как заклинание. Что можно вкладывать в каждую фразу? 💜«Прости меня». За мои слова и поступки, которыми я могла тебя ранить. За моменты, когда не слышала тебя, за собственные ошибки, если я их признаю. 💜«Мне очень жаль». Что у нас всё сложилось именно так. Что были боль, разочарование, несбывшиеся надежды. Что отношения закончились и прошлого уже не изменить. 💜«Благодарю тебя». За хорошие моменты, если они были. За опыт, благодаря которому я лучше поняла себя и то, каких отношений хочу в будущем. 💜«Я люблю тебя». Я признаю, что ты был частью моей жизни. Я постепенно отпускаю желание удерживать тебя рядом и выбираю двигаться дальше, сохраняя уважение к себе. Как выполнять практику? 👨🦱Найдите несколько минут, когда Вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и представьте человека, которого хотите отпустить. 👩🦰Заметьте, какие чувства возникают: злость, обида, тоска, сожаление. Не пытайтесь немедленно их убрать. 🧑🦰Медленно произносите четыре фразы. После каждой делайте паузу и мысленно добавляйте то, что действительно хочется сказать. Можно вспоминать конкретные ситуации. 💃Повторите несколько раз, столько, сколько Вам комфортно. Если речь о бывшем партнёре, можно попробовать делать это ежедневно в течение 28 дней, уделяя практике по несколько минут. Каждый день могут вспоминаться разные эпизоды и возникать разные чувства. И это нормально. 28 дней здесь условный срок для регулярной практики, никакой гарантии, что на 29-й день Вы обо всём забудете, конечно, нет. А если человек причинил Вам сильную боль? Вот тут важный момент. Вы совершенно не обязаны просить прощения за чужие поступки, искать в себе вину за предательство или заставлять себя испытывать любовь и благодарность к обидчику. Если какая-то фраза вызывает сопротивление, пропустите её или вернитесь к ней позже. Можно признать свои ошибки, если они были, и при этом считать поведение другого человека недопустимым. Отпустить человека не означает забыть случившееся, оправдать его или возобновить отношения. Можно сохранить свои границы и постепенно перестать тратить столько сил на бесконечные внутренние диалоги. Если практика усиливает боль, остановитесь. Особенно тяжёлые переживания лучше разбирать с психологом, в комфортном для Вас темпе. А я, кстати, сейчас сама выполняю эту практику. Есть человек и ситуация из прошлого, которые мне хочется окончательно отпустить. Поэтому решила попробовать Хоопонопоно на себе. Если у Вас тоже есть человек, воспоминания о котором до сих пор вызывают неприятные эмоции, присоединяйтесь! Попробуем вместе в течение 28 дней. 😎 Сохраните этот пост, чтобы четыре фразы и инструкция всегда были под рукой. 😘 И расскажите в комментариях: Вы раньше слышали о Хоопонопоно? Может быть, уже пробовали эту практику? Очень интересно узнать Ваш опыт!
Осознанная эзотерика без воды 💫 Здесь находят себя, предназначение и дело по душе ✨ Обучаю таронумерологии с нуля до практики 6+ лет опыта | 1000+ консультаций | Авторский курс + котики и душевные разговоры 😽 Начни тут: https://t.me/tarology4life/521
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Катерина 🌙Таро Для Жизни️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Юмор»
О канале «Катерина 🌙Таро Для Жизни️»
«Катерина 🌙Таро Для Жизни️» - канал из категории «Юмор», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 569 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 66 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
