Мастерская йоги 🧘‍♂️

Однодневный курс медитации 20 сентября | 09:30–20:00 📍 Мастерская йоги, Фурмановская, 79 Современная жизнь — постоянный бег: дела, новости, мысли, эмоции. В этой суете мы постепенно перестаём слышать себя. Випассана — это практика ясного наблюдения. День без телефона и привычных отвлечений, чтобы направить внимание внутрь и увидеть, что происходит в уме и теле. В программе: 🌬 Анапана — концентрация на дыхании и развитие устойчивого внимания. 👁 Випассана — наблюдение за ощущениями, мыслями и эмоциональными реакциями. 🧘 Хатха-йога — мягкая практика для подготовки тела к длительной медитации. 🤫 Благородное молчание — пространство для глубокого наблюдения за собой. 🗣 В завершение — обсуждение опыта и ответы на вопросы. В течение дня будем постепенно переходить от практики анапаны к випассане, чередуя медитацию с короткими перерывами. Ведущий — Александр Исаев, практикующий психолог, преподаватель Федерации Йоги России. Более 15 лет практики медитации и участия в ретритах. Это возможность на один день остановиться, отойти от привычного шума и увидеть собственные реакции, чтобы уметь управлять своим состоянием в любой ситуации. 🗓 20 сентября ⏰ 09:30–20:00 💰 3000 ₽ 4000 ₽ при оплате в день проведения 📍 Фурмановская, 79 📞 Запись: 8 (918) 534-03-11 👉🏽ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ Количество мест ограничено