ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)

Пост без текстового описания.

ОНЛАЙН-ПРАКТИКИ: ЙОГА И ЗДОРОВАЯ СПИНА Привет, друзья! 💛 На платформе МАКС запускаю онлайн-занятия: хатха-йога (для начинающих) и здоровая спина. Живые 60-минутные эфиры, с сопровождением. Приглашаю желающих на практики, где можно выдохнуть и вернуться в тело. Почему это может быть полезно именно вам: ➡️ Хатха-йога - целостная практика, развивающая баланс между напряжением и расслаблением, усилием и отпусканием, движением и тишиной. Это не про «полежать», но и сложных поз тоже не будет. Доступный, начальный уровень работы с телом и сознанием: гибкостные, силовые, балансовые асаны, небольшие дыхательные блоки, фокус на внутренних ощущениях и медитативности практики (60 минут). ➡️ Здоровая спина - для тех, кто много времени проводит сидя или ощущает напряжение в шее и пояснице. Динамическая и статическая работа со всеми группами мышц, укрепление тела, но особое внимание уделяется гибкости позвоночника, без перегрузок (60 минут). ➕️ Шавасана (релаксация лёжа) после занятия. Для всех занимающихся я открываю доступ к аудиопрактике на час, чтобы вы могли правильно завершить своё занятие не спеша, дома, в тишине. Это забота, а не «бонус» (12 - 15 минут). Важно: абонементы действуют отдельно (кроме безлимита). Срок действия абонемента - 30 дней. При пропуске занятия или проблемах со связью, будет доступна запись. Варианты участия - по желанию, без обязательств: ✔ Разовое занятие - 300 ₽ ✔️ Абонемент на 4 занятия (йога или спина) - 1000 ₽ (экономия 200 ₽) ✔️ Абонемент на 8 занятий (йога или спина) - 1900 ₽ (экономия 500 ₽) ✔️ Безлимит (все занятия: йога + спина, до 16 в месяц) - 3000 ₽ ⭐️✨️ Розыгрыш каждый месяц: Среди владельцев абонементов «8 занятий» и «безлимит» каждый месяц разыгрываю бесплатную подписку «Первый этаж» в канале авторских медитаций «Дом Тишины» - 1 месяц доступа к базовым практикам: сон, ресурс, спокойствие, осознанность, звук и др (более 30 медитаций). Победителя определяет рандомайзер. Если захотите присоединиться, ставьте «➕️» в комментариях, пишите направление (йога, спина или безлимит) и голосуйте о желаемом времени занятий ниже. Расписание составлю по вашим голосам, так, как удобно большинству. Можно оставлять пожелания в комментариях. Буду рада видеть вас! 😊💛 #йога #здороваяспина #практики #онлайн #занятия #телеграм