Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
КОГДА ТЫ ПОТЕРЯЛА САМУ СЕБЯ.😔
Внутри всё дрожит, а снаружи ты улыбаешься и берёшь новый проект в работу. Тем временем ком в горле, спазм в животе, невозможность расслабиться даже на выходных. Знакомо? 🤐
Это ловушка «маскированной тревоги». Профессор Смулевич описывал состояния, когда психика так устаёт от хронического стресса, что перестаёт осознавать эмоции. Тревога уходит в тело и ты чувствуешь её как симптомы какой-то болезни, но не понимаешь причину. 😟
Все дело в то том, что твоя гиперответственность и уже подкравшееся выгорание блокируют сигнал «всё, хватит!». Твоя нервная система переходит в режим постоянной боевой готовности (за это снова спасибо «залипающей» миндалине). В такие моменты искать причину «беспричинной» тревоги бесполезно она уже внутри тела. ⚠️
Поздравляю ты сама себя загнала в это состояние, своим выбором, своим мышлением, своим негативным восприятием к вещам, которые происходят в твоей жизни. И чем больше ты будешь находиться в таком состоянии тем хуже будет тебе становиться. 💔
Я дам тебе простое упражнение на возвращение себя себе. Оно очень эффективно при условии, что ты делать его будешь, как можно чаще: 💡
Положи одну руку на грудь, вторую на живот. Сделай медленный выдох и скажи вслух или про себя: «Я здесь. Это просто старая реакция. Сейчас мне ничего не угрожает». И побудь в этом «Здесь и сейчас», осознай, что именно сейчас с тобой все хорошо и ты в безопасности. 🧘♀️
Повтори 3 раза. Это помогает активировать парасимпатику и даёт мозгу сигнал, что «ложная тревога» распознана, что ты держишь всё под контролем и ты в безопасности. Просто рабочая задача, которую надо решить. ✔️
Напишите в комментариях свое отношение к своей тревогу, что она для тебя? Или задай вопрос, который сейчас тебя очень волнует, я обязательно отвечу на него. 💬
Сохраняй пост, чтобы делать это упражнение каждое утро или поделись им обязательно с тем, кому это нужно сейчас. Оно помогает убрать тревогу по утрам без борьбы с собой. Оно очень действенное. 🌅
Ну а если ты не справляешься сама, приходи ко мне на консультацию, у меня есть много инструментов помочь тебе поменять твое мышление и подружиться с твоей тревогой. 🤝
#психологпотревожности #психологонлайн #тревога #метод_дпдг #самооценка #страхифобии
#тревога #выгорание #стресс #успокоение #осознанность #безопасность #мышление
Источник: https://vk.com/wall31582453_5662
«Психолог Елена Малышева❄️» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 266 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 36 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
❗❗❗❗ ТОЧКА СБОРКИ 🧭
Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу. ⏳
🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов? 🎯
Почему «точка сборки»? ❓
Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше. 🚪
Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти. 🗺️
Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК (vk.ru/topic-212317877_4877...). 📖
Для кого это? 👥
🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе». ⏳
🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье. 💡
🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями. 🧠
🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом. 🤝
🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен. 🛋️
Условия ясные: ✅
✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo). 💻
✅Ровно один час. ⏰
✅Цена: 980 рублей (обычно 4000 рублей). 💵
✅Предоплата 100% не позже пятницы. 📅
✅Только для 4 человек. 👥
✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness (https://vk.com/club212317877) для записи и согласования времени. 📩
Почитать про Точку сборки можно и тут:
vk.com/wall31582453_5496 📚
vk.com/wall31582453_5504 📚
vk.com/wall31582453_5506 📚
vk.com/wall31582453_5509 📚
vk.com/wall31582453_5511 📚
vk.com/wall31582453_5512 📚
vk.com/wall31582453_5513 📚
https://vk.com/wall31582453_5576 📚
https://vk.com/wall31582453_5577 📚
https://vk.com/wall31582453_5578 📚
#ТочкаСборки #ЕленаМалышева #ПсихологНаЧас #НеЗнаюКакПоступить #ДоступныйПсихолог #ЗаписатьсяНаКонсультацию #Саморазвитие #ДляПодростков #Хочунайтисвоегопсихолога #Консультацияупсихолога #эмоциональноевыгорание #низкаясамооценка #явсегобоюсь #саморазвитие #Онлайнпсихолог 💬
#точкасборки #психология #консультация #саморазвитие #видеосвязь #поддержка #осознанность 🎥
Источник: https://vk.com/wall31582453_5661
❗️❗️❗️❗️ ТОЧКА СБОРКИ
Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу.
🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов?
Почему «точка сборки»?
Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше.
Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти.
Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК.
Для кого это?
🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе».
🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье.
🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями.
🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом.
🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен.
Условия ясные:
✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo).
✅Ровно один час.
✅Цена: 980 рублей (обычно 4000 рублей).
✅Предоплата 100% не позже пятницы.
✅Только для 4 человек.
✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness для записи и согласования времени. #ТочкаСборки
Мне интересно ваше мнение. 🤔
Я в последнее время все больше пишу про тревогу. А вам это надо? Эта тема интересна вам? 🤷♂️
#тревога #эмоции #психология #ментальноездоровье #саморазвитие #психотерапия #стресс
Источник: https://vk.com/wall31582453_5660
