Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
РАБОТА НА АВТОМАТЕ И ПОТЕРЯ «ХОЧУ» ⚙️
Я работаю на автомате, делаю всё по чек-листу, лишь бы отстали. И самое страшное, что мне всё равно. 😞 Даже то, что раньше зажигало, теперь не трогает. 🔥
Это один из ярких симптомов выгорания, эмоциональное истощение. Мышление перестает генерировать вопросы, оно просто выполняет команды «надо» и «должна». В таком состоянии вы себе не даете даже шанса подумать «хочу ли я этого?», потому что это кажется недопустимой роскошью. Но именно отсутствие этого вопроса и есть топливо для вашего эмоционального истощения. ⚡
Немного практики, буквально микро-инструмент по выходу из этого неприятного состояния. Завтра, выполняя любое привычное действие, на секунду остановитесь и спросите: «Что я сейчас чувствую, делая это? И есть ли другой способ это сделать, чтобы мне было чуть комфортнее?» 🧘♂️ Не пытайтесь сразу менять жизнь, просто верните себе возможность замечать себя. Замечая себя, вы начинаете слышать свои чувства и главное теперь следуйте им, даже в мелочах. 💡
А какой запрет на чувства вы носите в себе? «Нельзя злиться», «нельзя уставать»? Напишите честно в комментариях. 💬 А я хочу сказать, что вами всё нормально. То, что вы выжаты как лимон это не дефект, а закономерный итог игнорирования своих потребностей. 🍋
Чтобы учиться слышать сигналы психики раньше, чем тело скажет «стоп» окончательно, вы можете записаться ко мне на консультацию через сообщения в МАХ по номеру телефона +7 995-881-20-85 ☎️
#выгорание #эмоциональноеистощение #профессиональноевыгорание #усталостьотработы #психологповыгоранию #мышление #самопомощь #симптомывыгорания #перегорела #консультацияпсихолога 🧠
#выгорание #эмоции #усталость #самопомощь #психология #чувства #энергия 🌱
Источник: https://vk.com/wall31582453_5698
«Психолог Елена Малышева❄️» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 267 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 26 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ФРАЗА «Я НЕ МОГУ», ДЕЙСТВУЕТ КАК УТРЕННИЙ ПАРАЛИЧ 🌅
Просыпаюсь уже уставшей. И в голове одна мысль: «Я не могу». Не могу встать, не могу идти на работу, не могу выдерживать этот темп. Дальше эта мысль обрастает размышлениями, и всё утро испорчено. 😞
Мозг любит решать задачи, но фраза «не могу» для него команда «стоп». Это тупик, а не запрос. Он не ищет выход, он ищет объяснение вашего бездействия. А вы потом думаете: «Почему я такая? Может, меня не так воспитали, может, я просто ленивая?» Нет. Просто твои мысли тебя блокируют, и ты получаешь выгорание на ровном месте, еще не начав день. 🧠⛔
Прямо сейчас попробуйте замену. Как только поймаете внутреннее «не могу», переформулируйте: «Что я могу сделать, чтобы первый шаг стал легче?» или «Как я могу облегчить себе начало?» Мозг тут же включит поиск решений. Секрет в том, что это его природа, он всегда найдет то, что ты ищешь. 💡🔍
А тебе знакомо это утреннее «не могу»? Напишите в комментариях, как часто вы слышите его, просыпаясь. Это не слабость, это автоматическая привычка мышления, которая ведет к эмоциональному истощению. Я как психолог по выгоранию помогаю перепрошить этот паттерн, чтобы утро снова становилось началом жизни, а не пытки. 📝💬
Записаться ко мне на консультацию можно через сообщения в МАХ по номеру телефона +7 995-881-20-85 ☎️
#выгорание #эмоциональноеистощение #профессиональноевыгорание #усталостьотработы #психологповыгоранию #мышление #самопомощь #симптомывыгорания #перегорела #консультацияпсихолога
#мышление #мотивация #энергия #привычки #психология #выгорание #саморазвитие 🌟
Источник: https://vk.com/wall31582453_5697
🔥 Всем пламенный привет!
Отпуск окончен, я дома. Теперь нужен отпуск, чтобы отдохнуть от отпуска. 😂
За три дня перед вылетом домой я пережила настоящее испытание для нервов. Выдержала с одной погрешностью. В целом отпуск был хорошим, но последние дни были страшными. Подробности не раскрою — вы и так понимаете, в какое время живём.
Дальше работа. Запускаю новый проект и меняю направление. Об этом позже. Пока радуюсь возвращению к вам: скоро будут новые посты. 😎
❗️❗️❗️ БУДЬТЕ СО МНОЙ НА СВЯЗИ.
Друзья, я всегда рада вас видеть на моих страницах. Телеграмм может скоро заблокируют и тогда не все смогут меня найти. Поэтому присоединяйтесь к другим моим площадкам. ⤵️⤵️⤵️
🌐 Я в ВК
🌐 Моё сообщество в ВК
📲 Я в MAX
🌐 Женский клуб в ВК
